Julieta Verna, licenciada en salud, impartió la conferencia “Climaterio y Menopausia sin tabúes” organizada por Coopelectric, donde explicó las diferencias entre ambos conceptos y resaltó la relevancia de un acompañamiento profesional y de hábitos saludables.
Durante su exposición, Verna describió la menopausia como una fase fisiológica que indica el cese definitivo de la fertilidad en personas con ovarios, definiéndola por la ausencia de menstruación durante al menos doce meses consecutivos. Diferenció este momento puntual del climaterio, proceso que abarca premenopausia, perimenopausia, menopausia y postmenopausia, y subrayó que el factor determinante son los cambios hormonales, no la edad.
La especialista señaló que más de cuarenta síntomas pueden acompañar este tránsito, entre ellos sofocos, insomnio, irritabilidad, dificultades de concentración, aumento de grasa abdominal, pérdida de masa muscular, sequedad vaginal, disminución de la libido, osteoporosis y taquicardia. Propuso diversas estrategias para aliviar estos efectos, como la terapia de reemplazo hormonal, tratamientos no hormonales y, sobre todo, una evaluación personalizada con profesionales de la salud, particularmente ginecólogos. Además, recomendó una alimentación antiinflamatoria rica en fitoestrógenos (tofu, semillas de lino, crucíferas y garbanzos), omega‑3 (chía, pescados grasos, aceite de lino, nueces) y compuestos como L‑arginina y citrulina, complementada con ejercicio regular, buen descanso, manejo del estrés, aromaterapia y fitoterapia para mejorar la calidad de vida.
